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トレーニング ラダー-ラダートレーニングは、この脳から各筋肉への伝達速度をあげることによって、反応を速くし、俊敏性を高めようという練習です。 また、 ステップを複雑にすることで、股関節周りの鍛えにくい筋肉や、バランス感覚も鍛える ことができます。子供達はラダーに慣れてきたのか、ミスも少なくなりステップも軽快になってきました。 (0061記) 高山さんからラダトレーニング新メニュー（ラダー練習6～8）が届きました。 「片足のバランス調整とスムーズな体重移動を考えたメニューです。
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ラダートレーニング（2）両足ジャンプ（足首固定） 膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプする リラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる 足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじく ラダートレーニングをやる理由と、効果的なメニュー5選 ラダートレーニングは古典的なトレーニングですが、今でも多くの野球人たちがメニューに取り入れています。 なぜラダーをするのか？ ちゃんと理解してやれば更なる効果が期待できますので トレーニング ラダー10m 枚 サッカー テニス 柔道 フットサル練習 瞬発力 敏捷性 アップ 送料無料ktrainingladderトレーニング ラダー10m 枚 サッカー テニス 柔道 フットサル練習 瞬発力 敏捷性 アップ 送料無料 通販 Yahoo!ショッピング
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