VOL8 立ち木のポーズ 1 左足で立ち、右足を右足のふくらはぎにセット。 このままでも大丈夫だが、いける人は太股の位置まで足を持っていく。 2 1の状態をキープしたまま胸の前で合掌し、両手をゆっくりと天に持ち上げる（肩の力は抜く）。 おへそに弓のポーズ 年2月6日 by Erina 背骨強化シリーズ最後、四つ目は弓のポーズです。 ここまでで背骨の下・上・真ん中と順 Read More ビクラムヨガのポーズと呼吸法 みなさん最近片足で立ったことありますか？？？ 突然ですが、やってみようヨガポーズのコーナーです！ 今回はこれ、立ち木のポーズ。片足バランス系のポーズで最も代表的なポーズです。見たこともある方も多いのでは。ちなみに英語ではTree Pose、サンスクリット語ではVrksasana（ヴ
体幹を鍛え キレイな姿勢を手に入れる 立木のポーズ ヴリクシャアーサナ サン クロレラ健康book 役立つ情報をお届けします
