テニスボールを使って腰の痛みを改善する方法 腰痛解消にお勧めなのが、テニスボールを活用したストレッチです。テニスボールは公式の硬いボールを使用してください。 病院で ヘルニア椎間板ヘルニアに効く・ストレッチの方法 股関節の後ろと外側はおしりの筋肉を使って、股関節の前側はももの前の筋肉を使います。 おしりの筋肉はテニスボールを使って緩めていきます。 ① おしりはテニスボールでストレッチいかがでしたか？ 今回は「テニスボールマッサージの正しい刺激ヶ所、やり方」をお話しました。 僕も何冊かの本を読んで色々試しましたが効果的だと感じた3つのマッサージをご紹介しました。 テニスボールマッサージは原因の分からない慢性腰痛の方
トリガーポイント療法 腰 背中 お尻のコリを自分でほぐす テニスボールほぐし カラダネ
